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头晕头痛,心烦耳鸣,记忆力下降,失眠焦虑抑郁怎么办

时间:2021-12-21 22:51 来源: www.hnmkws.com

脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关。在我国脑供血不足发病率很高,据不完全统计80岁以上人群中脑供血不足占80%,60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足!

很多脑供血不足患者常常表现为反复出现头晕、头昏、头痛症状,经常伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状

脑供血不足常见的四大原因

1颈椎病,颈椎寰枢关节和颈5颈6关节错位,刺激椎动脉引起动脉血管腔狭窄或血管痉挛,通过的血流量减少,致使所供应的脑区发生供血不足

2血流动力学障碍,当血压降低,心脏搏出量减少时脑组织供血不足

3某些原因造成的血液黏稠度增高,血液缓慢及血液成分的改变,也可发生及供血不足

4微血栓形成,微血栓即动脉粥样硬化的斑块脱落,在血流中形成微栓子,随血流到小动脉而堵塞血管,则会出现脑局部供血不足

脑供血不足的防治

1合理饮食

平时多吃新鲜蔬菜如洋葱、西红柿等、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等,可以起抗氧化作用,延缓脑动脉硬化的发生。

2适当的户外活动

如快走、慢跑、散步等,每次30-40分钟,每周至少5天,或者打打太极拳、垂钓、登山等。

3保持良好的心态和健康用脑

平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动,如唱歌、跳舞、书法、打球等,陶冶性情,增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳

4要注意改善生活方式

如戒烟、限酒、低盐低脂饮食、注意减肥。

5要积极治疗血脂代谢紊乱、控制糖尿病、治疗高血压

焦虑症一旦出现患者就会出现明显的病症反应,焦虑症的病症反应可以分为躯体症状和心理症状两个方面。目前我们只有注意把握焦虑症的最佳治疗时机才可以更好的治愈焦虑症,因此大家一定不要忽视对焦虑症病症反应进行了解才行。同时对焦虑症进行了解也是区别和抑郁症不同的前提,下面小编就焦虑症的表现为大家详细介绍。

焦虑症的表现主要有以下几点:

一、躯体表现

(1)消化系统:口干、吞咽困难有梗死感、食管内异物感、过度排气、肠蠕动增多或减少,胃部不适,恶心,腹疼,腹泻。

(2)呼吸系统:胸部压迫感、吸气困难、气促和窒息感、过度呼吸。

(3)心血管系统:心悸、心前区不适、心律不齐。

(4)泌尿生殖系统:尿频尿急、勃起障碍、痛经、闭经。

(5)神经系统:震颤、刺痛、耳鸣、眩晕、头痛、肌肉疼痛。

(6)睡眠障碍:失眠、夜惊。

(7)其他症状:抑郁、强迫思维、人格解体。

(8)自主神经功能兴奋:多汗,面部发红或苍白等症状。

二、心理表现

1、焦虑:表现害怕性期待、易激惹、对噪声敏感、坐立不安、注意力下降、担心。

2、运动性不安表现为搓手顿足,来回走动,紧张不安,不能静坐,可见眼睑、面肌或手指震颤,或患者自感战栗。有的患者双眉紧锁,面肌和肢体肌肉紧张、疼痛、或感到肌肉抽动,经常感到疲乏无力等。

3、过分警觉表现为惶恐,易惊吓,对外界刺激易出现惊跳反应;注意力难于集中;有时感到脑子一片空白,难以入睡和易惊醒;以及易激惹等。

以下是我们常常听到的一些有关焦虑症的说法,但其实它们很多都是对焦虑症的误解,一起来看看吧。

误区一:生活上不时会出现焦虑的感觉,这些感觉出现就代表患上了焦虑症。

真相:日常生活中有焦虑的感觉是人之常情,没有谁可以做到真正的无忧无虑。

首先,我们分辨自己的焦虑是否“过多”、“长期”、“不必要”;其次,我们也要留意这种焦虑情绪是否对自己的日常生活造成负面影响,如导致不能上班、上学等。只有满足以上两条的焦虑才需要我们重视及处理。

误区二:焦虑症就是精神病。

真相:人们口中的精神病往往指的是精神分裂症。焦虑症是情绪困扰的一种,病因之一是脑部化学递质分泌不足,但这与精神分裂症的脑部化学递质有所不同,因此,焦虑症绝不等同于精神分裂症,在绝大多数情况下也不会有幻听、妄想等情况。

误区三:焦虑症主要是个人性格问题,通常都较为内向。必须将性格完全扭转过来,才可能克服焦虑症。

真相:部分焦虑症的人在性格上可能真的比较内向,但这只是一种可能的成因,除此之外还有更多先天或后天的因素,如家族遗传、脑内化学递质分泌因素,长期处于沉重压力之下、个人的思维模式和生活习惯也有重要影响。因此,无需刻意扭转性格,“有的放矢”才是关键。

误区四:无论焦虑症有多严重,靠个人意志都可以完全克服。

真相:如果用坚强的意志去面对目前的情绪困扰,确实对缓解有积极作用,但单靠个人意志并不能克服焦虑症,还需要专业、系统的方法才能成功,如专业自助书籍、心理咨询,较严重的更需药物帮助。

误区五:只要定时按量服用精神科药物,就可以治愈焦虑症。

真相:药物确实对焦虑症有一定帮助,但焦虑症的成因并非纯粹生理因素引起的,个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键所在,因此药物治疗和心理咨询是相辅相成的。

误区六:患上焦虑症的人是因为生活太紧张,只要学会放松心情、去旅游散心、或到养生馆做个“水疗按摩”就好了。

真相:没错,很多焦虑症的朋友平时都不懂得放松自己,所以放松心情、过均衡的生活,对缓解焦虑帮助不小。但是,焦虑症并非单纯是生活过度紧张的问题,焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键。况且,减轻眼前生活压力,如散心游玩等方法,很多时候只能治标,我们总不可能天天旅游或做水疗按摩吧。要有效地治本,必须针对焦虑症发生和维持的核心问题。

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